胸肌 8
2022年6月17日—胸肌常被大家拿來當作健身指標,但對於正確的訓練技巧,你知道多少呢?我們整理出新手常忽略的8大重點,幫助你提升胸肌訓練時的安全性,別因為一時的 ...,2021年10月22日—這個動作訓練到你的胸大肌、肱三頭肌、前三角肌;每次訓練建議四組,每次8~12...
【在家練】三周內有感!健身教練開出這組「胸肌訓練 ...
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2021年4月6日—這個動作是伏地挺身的延伸;能夠訓練到胸大肌、中胸內側、更多的三頭肌,以及核心肌群;這個動作較為適合中高階的訓練者。每次訓練8~10下,一共三組循環。
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